. Revista de Educaţie Fizică, Sport şi Ştiinte Conexe
ELABORAREA MODELELOR DE PROGRAME BAZATE PE EXERCIŢII PLIOMETRICE COMBINATE CU PROCEDEE TEHNICE PENTRU OPTIMIZAREA PREGĂTIRII FIZICE SPECIFICE LA HANDBALIŞTII JUNIORI (15-16 ANI)
31 martie 2014
Domeniu:
STOIAN I.

Rezumat 
Prezentul studiu îşi propune verificarea metodei pliometrice de pregătire fizică asociată cu procedee tehnice din jocul de handbal, determinată de necesitatea adaptării procesului de instruire în conformitate cu bagajul de cunoştinţe şi posibilităţile de exprimare în joc a handbaliştilor cadeţi. S-a pornit de la ipoteza că prin combinarea regimurilor de contracţie pliometrică cu procedee tehnice de bază se poate contribui esenţial la creşterea capacităţii motrice generale şi specifice, precum şi la îmbunătăţirea permanentă a pregătirii handbalistice a jucătorilor. Cercetarea a fost efectuată prin analiza conceptelor existente despre exercițiile pliometrice și adaptarea lor la practica jocului de handbal, precum și implementarea concluziilor în antrenement. Rezultatele au scos în evidență posibilitatea conceperii unor programe de antrenament având la baza metoda pliometrică, iar verificarea practică a acestora a determinat  o evoluţie ascendentă a rezultatelor meciurilor, ceea ce sugerează că un program adecvat conceput poate constitui un suport important în pregătirea handbaliştilor pentru efortul specific competițional.

Stoian I. full text.pdf
pdf