. Revista de Educaţie Fizică, Sport şi Ştiinte Conexe
CREŞTEREA PERFORMANŢEI MUSCULARE A TINERILOR PRACTICANŢI AI TENISULUI DE CÂMP PRIN ANTRENAMENT FIZIC LA ALTITUDINE
19 decembrie 2012
Merghes P.E., Avram C.

Rezumat

Studiul de față își propune să investigheze creşterea performanţei musculare a jucătoriilor tineri practicanţi ai tenisului de camp, prin antrenament fizic de forţă şi rezistenţă, efectuat la altitudine. Metode: Am realizat un studiu prospectiv pe 19 jucatori de tenis, care au luat parte la o tabără de antrenament timp de 15 zile, la o altitudine de 1700 metri. La începutul și la sfârșitul perioadei de antrenament, subiecții au fost evaluaţi în ceea ce privește: compozitia corporală; forţa musculară izometrică, puterea explozivă și detenta, după efectuarea a 5 sărituri în înălţime. Conform rezultatelor evaluării, s-au stabilit programe individuale de antrenament pentru fiecare subiect. În scopul evaluării intensităţii efortului în timpul sesiunilor de antrenament am folosit monitoare de frecvenţă cardiacă (pulsmetre). Analiza statistică a parametrilor analizați s-a efectuat aplicând testul t pereche. Evolutia parametrilor a fost considerată semnificativă statistic în cazul în care valoarea coeficientului P a fost sub 0,05. Rezultate: După 15 zile de antrenament fizic de forţă şi rezistenţă, am observat îmbunătaţiri semnificative ale următorilor parametri: masa musculară scheletală; forţa izometrică de: flexie a antebraţului pe braţ, rotația internă  și abducţia umărului; detenta și forța explozivă (în timpul efectuării triplei extensii a membrelor inferioare). Concluzii: Studiul demonstrează că, dupa numai 15 zile de antrenament de forţă şi rezistenţă la altitudine medie, performanţa musculară a tinerilor jucători de tenis poate fi îmbunătățită în mod semnificativ.
Merghes full-text.pdf
pdf